Индивидуальная работа 🤍

Индивидуальная работа с Ксенией Кот 🤍

Для женщин, которым важно не просто выговориться, а понять, почему одни и те же сценарии повторяются, — и начать менять их глубоко и системно.

Подходит, если ты устала от эмоциональных качелей, снова возвращаешься в болезненные отношения или чувствуешь: внешне многое есть, а внутри — тревога, стыд и ощущение недостаточности.

На консультациях мы разбираем не только отдельную ситуацию, но и те внутренние механизмы, которые снова и снова приводят тебя в одну и ту же точку ✨

Записаться на консультацию 💌

Индивидуальная работа с психологом Ксенией Кот

С чем ко мне приходят 🤍

С чем я работаю 🌿

Узнай себя в одном из этих описаний — и это уже будет первым шагом.

Отношения и тревожная привязанность 💔

Подходит, если

ты постоянно боишься, что тебя разлюбят или бросят;
остаёшься в отношениях, которые причиняют боль, — включая абьюзивные;
растворяешься в мужчине и теряешь собственную жизнь;
повторяешь один и тот же сценарий с разными партнёрами.

Учимся отличать реальную проблему от реакции старой травмы, выдерживать близость без постоянных проверок и оставаться собой рядом с другим.

Эмоциональные качели и пограничные реакции 🌊

Подходит, если

эмоции быстро становятся очень сильными;
один и тот же человек может казаться то идеальным, то ужасным;
ты резко реагируешь, а потом испытываешь вину;
часто живёшь в режиме «или всё, или ничего».

Задача не в том, чтобы ничего не чувствовать, а в том, чтобы эмоции перестали управлять решениями, отношениями и отношением к себе.

Самооценка, стыд и ощущение «я недостаточная» 🪞

Подходит, если

тебе сложно поверить, что тебя можно любить просто так;
кажется, что любовь, деньги и признание нужно заслужить;
внутри живёт жёсткий критик;
даже успехи не дают устойчивого ощущения собственной ценности.

Работаем не с искусственной уверенностью, а с тем, почему твоя ценность зависит от чужого взгляда, достижений и внешности.

Тело, еда и зависимости 🍒

Подходит, если

ты воюешь со своим телом;
регулярно заедаешь эмоции;
после срыва наказываешь и ненавидишь себя;
твоя внешность слишком сильно определяет твоё настроение и ценность.

Разбираем, какую роль выполняет зависимость, что ты пытаешься не чувствовать и как вернуть контакт с телом без насилия над собой.

Деньги, проявленность и страх занимать место ✨

Подходит, если

ты занижаешь цены и стесняешься продавать;
чувствуешь себя недостойной больших денег;
боишься быть заметной и вызвать зависть;
хочешь проявляться, но регулярно останавливаешь себя.

Мы работаем не только с финансовыми целями, но и с внутренним запретом быть дорогой, заметной, успешной и влиятельной.

Жизненные кризисы и потеря опоры 🕊

Подходит, если

ты переживаешь расставание, развод или измену;
внешне всё хорошо, но внутри пусто;
понимаешь, что старая жизнь больше не подходит;
хочешь изменений, но не знаешь, с чего начать.

В кризисе важно не просто заглушить боль, а понять, что больше не работает и на что теперь опираться.

Абьюзивные и разрушающие отношения 🕊

Подходит, если

тебя обесценивают, контролируют или наказывают молчанием;
тебя заставляют сомневаться в собственной адекватности — «этого не было», «ты всё придумала»;
после общения с партнёром ты чувствуешь себя виноватой, маленькой и удобной;
уйти страшно — и остаться страшно.

Помогаю увидеть всё ясно, перестать оправдывать боль, безопасно выйти и восстановиться после. Подробнее — ниже.

Отдельное направление 🕊

Абьюзивные и разрушающие отношения ✨

Если тебя обесценивают, контролируют, наказывают молчанием или заставляют сомневаться в себе — «этого не было», «ты всё придумала» — это не «сложный характер». Это разрушающие отношения.

Если после общения ты всё чаще чувствуешь себя виноватой и удобной, оправдываешь причиняемую боль и боишься его реакции больше своего несчастья — с этим можно и нужно работать.

В индивидуальной работе я помогаю:

увидеть происходящее ясно и назвать вещи своими именами;
перестать оправдывать причиняемую тебе боль;
восстановить самоценность и внутреннюю опору;
безопасно выйти из отношений, если ты примешь такое решение;
прожить расставание и не вернуться;
восстановиться после — вернуть доверие к себе и людям.

Ты не обязана справляться с этим одна. И ты не виновата в том, что с тобой так обращаются 🤍

Записаться на консультацию 💌

Процесс 🌿

Как проходит индивидуальная работа 🕊

На первой встрече уточняем запрос, разбираем ситуацию и выбираем формат: одна консультация, несколько встреч или длительная терапия.

Соединяю разговорную терапию, КПТ и ACT, работу с эмоциями, привязанностью, телом и повторяющимися сценариями.

Я не даю универсальных советов и не предлагаю просто «мыслить позитивнее». Мы стараемся понять, почему твоя психика защищается именно таким способом и как постепенно создать более устойчивые реакции 🤍

Работа не заканчивается на сессии: я даю личные задания и практики, а между встречами ты получаешь мою поддержку — изменения происходят и в реальной жизни 🤍

Форматы ✨

Какой формат выбрать 💫

⏳ 60 минут

Подходит для

одной конкретной темы;
регулярной терапии;
разбора актуальной ситуации;
работы с эмоциональными реакциями;
поддерживающих встреч;
последовательной работы с одним запросом.

6 000 ₽

Записаться

⏳ 90 минут

Подходит, если

ситуация сложная и многослойная;
нужно подробно разобрать отношения;
есть сильный эмоциональный кризис;
хочется глубже рассмотреть повторяющийся сценарий;
требуется больше времени на стабилизацию и практическую часть;
это первая встреча и запрос достаточно объёмный.

9 000 ₽

Записаться

Если ты не уверена, какой формат выбрать, — менеджер поможет сориентироваться по краткому описанию запроса 💌

Пакеты 🌿

Пакеты индивидуальной работы 🍃

Одна консультация помогает увидеть ситуацию яснее, но устойчивые изменения требуют последовательной работы — чтобы менять не эпизод, а сам сценарий.

4

консультации по 60 минут

работа с одной конкретной темой;
прохождение острого периода;
разбор повторяющегося конфликта;
первые устойчивые изменения;
знакомство с терапией без обязательства на длительный срок.

20 000 ₽

Выбрать пакет из 4 встреч

10

консультаций по 60 минут

глубокая работа с отношениями;
тревожная привязанность;
самооценка и внутренний критик;
эмоциональная регуляция;
телесный стыд;
зависимые сценарии;
проявленность и деньги.

45 000 ₽

Выбрать пакет из 10 встреч

20

консультаций по 60 минут

длительная терапия;
комплексные повторяющиеся сценарии;
пограничные реакции;
хроническая тревога;
глубокая работа с привязанностью;
серьёзная перестройка отношений с собой;
системная работа с несколькими связанными запросами.

85 000 ₽

Выбрать пакет из 20 встреч

Для двоих 🫂

Парная консультация 🌾

Для пар, которые хотят не просто выяснить, кто прав, а понять, что происходит между ними.

Подходит, если вы снова возвращаетесь к одним конфликтам, перестали слышать друг друга, переживаете кризис, ревность, измену или не можете договориться.

Смотрим не только на содержание конфликта, но и на динамику пары: как каждый защищается, что пытается получить и почему разговор ведёт к дистанции.

повторяющиеся конфликты и эмоциональная дистанция;
ревность, измена, кризис доверия;
снижение сексуальной близости;
сложности с границами;
переезд, финансовые конфликты, разные планы на будущее;
решение о сохранении или завершении отношений.

90 минут — 9 000 ₽

Парная консультация не используется как пространство для обвинения одного партнёра. Задача встречи — увидеть динамику отношений и понять, возможен ли более здоровый способ взаимодействия.

Записаться на парную консультацию

Результаты 🤍

Что может дать индивидуальная работа 🤎

В результате работы ты можешь начать:

лучше понимать свои эмоциональные реакции;
быстрее возвращаться в устойчивое состояние;
спокойнее говорить о потребностях;
меньше зависеть от чужого настроения;
раньше замечать разрушительные сценарии;
выдерживать конфликты без угроз и крайних решений;
мягче относиться к телу;
осознаннее обращаться с едой и алкоголем;
увереннее говорить о своей цене;
проявляться без постоянного стыда;
выбирать отношения и работу не только из страха;
опираться на себя, не отказываясь от близости.

Честно 🕊

Когда мой формат может не подойти 🤍

Я не работаю в формате экстренной кризисной службы и круглосуточного сопровождения.

Формат может не подойти, если ты ищешь готовую инструкцию, хочешь, чтобы решение приняли за тебя, или ждёшь быстрых изменений без своего участия.

При остром психиатрическом состоянии, суицидальных мыслях или тяжёлой зависимости может понадобиться параллельное сопровождение психиатра.

Организация 💌

Организационные условия 🌿

консультации проходят онлайн;
оплата производится до встречи;
время встречи бронируется после оплаты;
перенос возможен не позднее чем за 24 часа;
при более поздней отмене встреча считается проведённой;
пакеты имеют срок действия — его согласуем при записи;
между сессиями ты получаешь домашние задания, практики и мою поддержку в переписке.

Обо мне 🌿

Почему я работаю именно с этими темами ✨

Я Ксения Кот, психолог и ведущая групповой терапии. Мне близка работа с женщинами, которые внешне сильны и успешны, но внутри живут с тревогой, страхом покинутости и стыдом.

Я хорошо понимаю, как разрушают эмоциональные качели, зависимость от отношений и внутренняя недостаточность. Моя задача — не сделать женщину удобнее, а помочь стать устойчивее, свободнее и честнее с собой 🤍

✨ 5 лет практики • более 3000 часов индивидуальной работы • КПТ, ACT и интегративный подход

Отзывы 💬