Открытые материалы 🤍

Эмоции и пограничные реакции

Быстрая техника, которая помогает выдохнуть, когда тревога о деньгах, близких или здоровье накрывает с головой.

Тело и зависимости

Почему случаются срывы, какую роль играет зависимость и как относиться к себе в этот момент без ненависти.

Деньги и проявленность

Как увидеть свои недооценённые сильные стороны и перестать обесценивать то, за что вам готовы платить.

Эмоции и пограничные реакции

Медитация из цикла «Трансформация мышления» для мягкой работы с низкой самооценкой.

Эмоции и пограничные реакции

Когда непонятно, чего хочешь и куда двигаться дальше, — как найти первую опору и сделать первый шаг.

Отношения и привязанность

Маленькая бесплатная вещь, которая изменит отношения за 30 секунд

Простое действие, которое меняет то, как вы с партнёром слышите и чувствуете друг друга.

Отношения и привязанность

Упражнение, которое изменит партнёра и улучшит отношения

Небольшая практика, с которой в паре становится больше тепла, контакта и взаимности.

Отношения и привязанность

Как начать жить спокойно после абьюзивных отношений: 3 шага

Три опоры для восстановления после разрушающих отношений — чтобы вернуть себе покой и доверие к себе.

Эмоции и пограничные реакции

Метод работы с болезненными детскими воспоминаниями — «нелюбимым детям посвящается».

Эмоции и пограничные реакции

Чем вина отличается от ответственности и почему взрослая позиция меняет и отношения, и результаты.

Эмоции и пограничные реакции

Один выбор, который помогает не повторять сценарий родителей и строить свою жизнь иначе.

Отношения и привязанность

Что удерживает в отношениях с нарциссом или психопатом и почему «просто уйти» так сложно.

Отношения и привязанность

Как распознать психопатические черты в партнёре или окружении — по каким признакам и что с этим делать.

Эмоции и пограничные реакции

Психологическая практика «Пустой стул»

Техника, которая помогает договорить непрожитое, выразить чувства и завершить то, что осталось внутри.

Тело и зависимости

Боюсь стареть — или не живу?

Откуда в постсоветской культуре такой сильный страх старения, как он связан с самоценностью и женственностью — и что за ним на самом деле стоит.

Отношения и привязанность

От кого рожать: чек-лист «проверь своего мужчину»

На какие качества партнёра важно смотреть до решения о ребёнке — про надёжность, уважение к границам и безопасность в паре.

Эмоции и пограничные реакции

Большой разбор: как устроена пограничная организация личности, почему важно знать свой «регистр» и как это меняется в терапии.

Эмоции и пограничные реакции

Пограничная организация личности — это не ПРЛ: в чём разница

Чем пограничная организация личности отличается от пограничного расстройства (ПРЛ), почему это важно понимать и как с этим работают в терапии.

Эмоции и пограничные реакции

Пограничная организация личности: когда внутри за рулём подросток

Метафора «подростка за рулём» — про то, как незрелые психические реакции берут управление на себя, и что с этим можно делать.

Деньги и проявленность

Деньги в отношениях: лучшая денежная модель в паре с мужчиной

Как выстроить здоровую финансовую модель в отношениях, чтобы деньги не превращались в способ контроля, обиды и зависимости.

Эмоции и пограничные реакции

Пограничные типы личности на примере «Секса в большом городе»

Разбираю, как по-разному проявляется пограничный тип личности — эмоциональные качели, идеализация и обесценивание — на примере героинь культового сериала.